اگر این نکاتو انجام ندی روتین خریدنت کم فایده میشه!

اگر واقعا قصد جدی برای درمان جوش داری به این چند تا نکته دقت ویژه بکن:

1. نوع تغذیه ات رو تغییر بده تا جای ممکن از مصرف شیرینی جات، خوراکی هایی مثل برنج سفید و نان سفید و لبنیات و فست فود و سرخ کردنی حذر کن، یکمی از دلیلش را برات میگم؛ به محض خوردن این مدل خوراکی‌ها هورمون انسولین در بدن بالا میره و هورمون انسولین تاثیر مستقیم بر افزایش هورمون‌‌های جنسی ما داره و هورمون‌‌های جنسی گیرنده‌‌های خیلی حساسی در پوستمون دارند که باعث فرمان مستقیم به پوست برای ترشح بیش از حد چربی میشن. چرب شدن صورت همانا و چندین جوش قلمبه و زشت زدن همانا‍!

2. استرس تاثیر خیلی بالایی روی غدد ترشح کننده چربی صورتمون داره و دقیقا مثل تغذیه اگر کنترل نشه میتونه عامل مهمی در جوش زدن صورت باشه پس سعی کن استرست رو کنترل کنی، البته که گفتنش آسونه اما در عمل سخته و نیاز به تغییر سبک زندگی، مدیتیشن و کمک گرفتن از یک درمانگر روحیه و … داره. اما معضلی نیست که غیرقابل حل باشه و میتونیم با کمک به خودمون این مساله رو مرتفع کنیم مثل خیلی‌‌های دیگه.

3. اگر خانم هستی و درگیر جوشی حتما چک‌آپ سالیانه از هورمون‌های تولید مثل و تیروئیدی خودت داشته باش، خیلی از مشکلات جوشی ما مربوط به عدم تعادل همین هورمون هاست و پزشک با دادن دارو مشکل را به سادگی برطرف میکنه.